Apprendre, réfléchir, progresser
ensemble !
Tous ceux qui se sont rendus où ils sont, ont du partir d’où ils étaient.
Ateliers 2019-2020 au Centre, Espace d’équilibre à Rouen
Ateliers de libération émotionnelle par le chant et séances de relaxation profonde au son du cristal à Rouen.
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Gestion du stress aux sons et vibrations du Cristal
Atelier de relaxation et détente profonde aux sons Cristal Lundi 8 Juillet - 18h/19h - 76000 Rouen Je vous propose une séance de relaxation aux sons et vibrations de la Harpe en cristal. C'est une relaxation non guidée du corps (uniquement du son). Je jouerai de la...
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Atelier de libération émotionnelle par le chant
Jeudi 4 Juillet - 18h/19h30 - 76000 Rouen Les vibrations de notre voix et le souffle qui les alimente sont révélateurs de la vie qui nous anime. Alors, quand nous n’osons pas trop parler, quand nous avons peur de nous faire entendre, quoi de plus libérateur que de...
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Apprendre à s’aimer
L'amour de soi : Cela peut paraître un concept étranger pour un grand nombre de personnes. ça fait même un peu égocentrique, voire prétentieux. C'est d’ailleurs pour cela que beaucoup d’entre nous ont un problème avec leur image et leur confiance en eux. Pourtant,...
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Se mettre en marche
“La marche est le meilleur remède pour l’homme." Hippocrate La marche à pied est aussi vieille que l’histoire de l’humanité. C'est l’une des premières fonctions que nous acquérons, parfois même avant la parole. Une fonction essentielle. Et si elle est une activité...
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Se déployer en améliorant « l’usage de soi » !
Nous sommes les usagers de notre corps. Nous venons au monde avec un mode d'emploi qui fait partie intégrante de notre organisme et qui est fait de divers réflexes instinctifs. La nature avait tout prévu. Quand nous étions enfants, nous avions cette fluidité de...
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Apaiser sa colère : 5 petits trucs pour se calmer
Une émotion se manifeste par un ensemble de "sensations physiques" ressenti dans notre corps. Ces manifestations sont concrètes et descriptibles. La plupart sont des tensions musculaires qui sont aisément repérables pour peu que nous leur portions attention. En...
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Square Verdrel, à Rouen
Pour travailler hors les murs, dans les parc et les jardins, j'aime dénicher des lieux riches en éléments. La diversité des plantes, des paysages et des aménagements sont autant de symboles qui facilitent le travail sur les problématiques. Car le jardin va nous aider....
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Cultiver l’art de la patience en 3 étapes
À qui sait attendre, le temps ouvre ses portes. L'impatience est une réaction que nous avons lorsque les choses ne se passent pas comme nous le voulons. La patience, c'est l'aptitude à ne pas s'énerver devant des difficultés ou obstacles rencontrés. C'est aussi la...
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7 manières de ne surtout pas changer !
Le principal obstacle au changement, c'est soi-même. En effet, une partie de nous souhaite changer et une autre résiste, car changer, c'est aller du connu vers l'inconnu, c'est sortir de sa zone de confort. Et ça fait peur ! Si peur que nous avons développé des...
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L’Estime de soi : 3 ingrédients indispensables
C'est quoi l'Estime de soi On entend beaucoup parler de l'Estime de soi. Mais on ne sait pas vraiment de quoi il s'agit. Voici un éclaircissement pour comprendre de quoi est faite l'Estime de soi. Estimer vient du latin aestimare qui signifie déterminer la valeur de...
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Les bienfaits du chant : 7 raisons d’en profiter
Pas besoin de chanter comme Céline Dion ou La Callas, ni de connaissances particulières pour profiter des bienfaits du chant. À n'importe quel âge, les enfants, les ados et les adultes peuvent améliorer leur qualité de vie en chantant. Alors quand est-ce que vous...
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9 clés pour mieux gérer son temps
La gestion du temps est un choix personnel. Personne ne peut vous dire comment vivre. Vous etes au commande de votre vie. 1. Utilisez un "starter" Déterminez une tâche préliminaire pour favoriser le passage à l'action. Créez-vous un rituel qui, une fois accompli,...
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Pour une vie épanouissante : les 7 piliers sur lesquels s’appuyer
Ce sont les 7 notions vitales sur lesquelles on peut s'appuyer pour être heureux. Ce sont les fondations d'une vie meilleure. La première étape consiste donc à évaluer le niveau et la solidité de chacun des piliers pour avoir une vision d'ensemble de votre niveau de...
lire plusJe vous offre un café en ville ?
Je vous invite à nous rencontrer autour d’un café – ou d’un thé ! – en ville afin d’évoquer vos souhaits et voir ensemble si je peux vous apporter quelque chose.
Gratuitement et sans aucun engagement ! Ça vous dit ?